美食天下授权原创博客
未经作者许可，不得转载或摘编
正常人在睡眠的过程中会消耗身体许多的水分，因此早晨起来都要适量的给身体补充水分，但是如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，小牛总结了以下几点仅供参考：
1、不要直接喝淡盐水：
早晨起床人的血压一般偏高，如果马上就喝一杯淡盐水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利；
2、不要直接喝柠檬蜂蜜水：
柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险；
3、不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料：
经过一夜的消耗人体的胃肠都已经排空了，这时候冰水、热开水、茶或者饮料都会使肠胃受到太大的刺激，不利于身体健康；
4、不要大口猛喝水：
饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适；
5、最好先空腹喝一杯温水：
早晨喝水是为了补充前一夜所丢失的水分稀释血液，白开水温和无刺激是最佳选择；
6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶：
这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润，从而让你有个好的胃口。
[1]
